Es probable que ya hayas escuchado este término antes, pero no siempre tenemos claro cómo puede ayudar tu piso pélvico a entregarte más placer. 

 

El piso pélvico o suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que dan soporte a los intestinos, al útero y a la vejiga.

En la siguiente imagen se puede reconocer con más facilidad.

Al igual que el bienestar de nuestro cuerpo se beneficia cuando ejercitamos los músculos, ocurre lo mismo cuando ejercitamos el piso pélvico:

	Evita y ayuda con la incontinencia urinaria y de heces.
	Evita el dolor lumbar.
	Ayuda en el trabajo de parto y en su recuperación.
	Evita prolapsos.

Entonces, ¿Qué relación tiene con el placer?

Al ser la musculatura del área vaginal, cuando se contrae estrecha el espacio de la vagina y gracias a ello nos entrega otros beneficios extra: 

 

• Mejora la circulación de sangre a la vagina.

• Aumenta la lubricación vaginal.

• Mejora el tono muscular, lo que permite contraer el área con más facilidad y, por lo tanto, sientes y disfrutas más de la penetración.

• Aumenta la intensidad de los orgasmos.

 

 A diferencia de otros músculos del cuerpo que necesitan de gimnasio y pesas para tonificarlos, éstos los puedes realizar sin requisito alguno.

Existen diferentes formas de hacerlo, pero el que te queremos recomendar son los Ejercicios Kegel. Éstos consisten en contraer los músculos del piso pélvico por 10 segundos y luego relajarlos otros 10, realizando varias series.

Pero como no siempre tenemos ánimo de hacer ejercicios, cual sea el motivo, tenemos una excelente opción para ti: Las Bolas Chinas.

Sólo necesitas introducirlas en tu vagina y caminar con ellas puestas. Si tienes dificultad para usarlas, puedes poner un poco de lubricante.
Con sólo 3 veces a la semana, de 15 a 30 minutos con ellas, podrás notar resultados.

Debes considerar que su uso sólo funciona si estás en movimiento y debes evitar correr o hacer ejercicio de alto impacto mientras las uses.

Ya puedes explorar, probar y comprobar con seguridad las diferentes formas de ejercitar tu piso pélvico. ¡Disfruta de todos sus beneficios!

 

Ahora que ya sabes más de tu piso pélvico

¿Por qué no probar el placer que te regala?

 

 

También podrás sorprender a tu pareja apretando durante la penetración. ¿Has oído del “Beso de Singapur”?

Esperamos que esta guía te haya sido de ayuda, si conoces a alguien a quien le pueda servir, no dudes en compartirla.

Encuentra lo que necesitas para el uso de bolas chinas aquí. 

Referencias:

• Linda Brubaker, MD. Patient education: Pelvic muscle (Kegel) exercises (Basics and Beyond the Basics) 2016.
• Emily S Lukacz, MD. Treatment of urinary incontinence in women. 2016.